Saturday, 4 August 2012

Tips Menjaga Kondisi Tubuh Saat Puasa Bagi Pekerja


Dear all of my dearest blog reader,


      Kali ini saya akan menulis kembali hal-hal tentang puasa,berhubung saat ini sedang bulan Romadhon kan rekan-rekan sekalian :p.Fokus tulisan ini sebenarnya adalah untuk memberikan tips kepada teman-teman yang sudah bekerja,berhubung saat ini  I am a worker too,a hard one of course :p.Tapi secara general,tips ini juga dapat digunakan oleh teman-teman yg menjalani aktivitas dan rutinitas lain seperti pelajar hingga ibu rumah tangga :p,pokoknya siapa saja yang sedang berpuasa deh :p.I dont know why now i love to use this :p smiley,hahaha,little weird huh?:D,berasa alay dikit jadinya,ahahaha.Oke berikut tips dibawah silahkan dibaca,siapa tahu berguna bari para pembca blog ini,terima kasih.
  Menjaga kesehatan tubuh ketika berpuasa sangat penting agar bisa beribadah dan beraktivitas secara optimal. Untuk itu Anda harus pandai mengatur waktu dan kegiatan sehingga fisik badan tetap terjaga. Untuk itu ensipedia memberi tips sehat yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kondisi selama berpuasa.

1. Sahur
Sahur itu penting, dan dianjurkan ketika Anda berpuasa. Disarankan mengkonsumsi buah-buahan sebagai sumber vitamin dan mencukupi asupan karbohidrat sehingga dapat bertahan hingga waktu berbuka puasa tiba. Sangat baik jika Anda melaksanakan sahur mendekati saat imsak.

2. Minum
Minumlah secukupnya untuk menghindari dehidrasi. Ketika berbuka puasa, disarankan untuk meminum yang manis sehingga dapat mengembalikan energi. Disarankan meminum dalam jumlah yang cukup ketika sahur, karena perlu diingat kebutuhan hidrasi tubuh adalah sekitar 1,5 liter per hari.

3. Perhatikan makanan
Konsumsi makanan yang sehat. Jangan terlalu berlebihan ketika melahap kue dan makanan manis yang bahkan dalam jumlah besar sekalipun tidak memuaskan rasa lapar dan mengganggu pola makan Anda. Memakan kurma sangat dianjurkan karena dapat mengisi ulang energi dengan cepat. Tiga butir kurma cukup sebagai pembuka saat berbuka. Ingat, jangan langsung berbuka dalam porsi besar. Mulailah dengan sup, kolak atau makanan pembuka lain dan tunggu sampai meresap di pencernaan sebelum makan besar.
Jangan makan terlalu banyak. Buka puasa juga merupakan salah satu pengendalian hawa nafsu, jadi jangan lakukan balas dendam dengan makan berlebihan.

4. Olahraga
Olahraga tetap perlu dilakukan untuk menjaga kelancaran peredaran darat sehingga stamina tubuh terjaga. Menjalankan puasa bukan berarti berhenti total berolahraga. Namun pilih olahraga ringan yang tak membutuhkan energi berlebih, seperti lari-lari kecil atau jalan kaki.

5. Gunakan pelindung kepala
Seandainya Anda adalah pekerja dengan kegiatan di luar lapangan, disarankan untuk mengenakan pelindung kepala. Dengan menggunakan pelindung kepala, berarti Anda sudah melindungi tubuh dari terkena sinar matahari langsung, dan menjaga cepat berkurangnya cairan tubuh.


6.minumlah suplemen Vitamin C
Ya dengan meminum suplemen vitamin C,seperti Vital**ng C,dan lain sebagainya,ga promosi loh rekan,saya cuma promosi google adsense saja kalau di blog ini,hehe.Ya seperti kita ketahui,vitamin C berperan dalam menjaga kondisi tubuh manusia,dan karena saat kita sedang berpuasa,asupan makanan dan nutrisi yg di dapat menjadi berkurang,untuk itu peran vitamin ini menjadi cukup vital,silahkan di coba,saya sendiri sudah melakukannya dan alhamdulillah hingga hari ini puasa saya lancar dan kondisi tubuh tetap fit.\

7.Jangan tidur setelah sahur
Ya,kebanyakan dari kita seringkali langsung tidur setelah menjalankan salat subuh,bahkan terkadang setelah sahur tanpa melakukan salat subuh langsung tepar ,hahahaha.Namun pernahkah anda semua yg melakukan hal tersebut merasakan badan menjadi pegal-pegal,kepala menjadi pusing,dan ini yg biasanya pasti terjadi,bau nafas menjadi sangat tidak sedap,ditambah lagi perut terasa cepat lapar.Ya ini disebabkan oleh perilaku tidur setelah sahur,cobalah utk tidak melakukan hal ini,saya ingin menjelaskan panjang lebar alasannya namun berhubung saya ini seorang network telecommunication engineer,and not an expert in this case,so saya hanya memberikan larangannya saja ya,hehehe,toh betul kan apa yg saya jabarkan diatas,tentang kerugian-kerugian tidur setelah sahur.Nah apabila kita merasa ngantuk,ya kita rubah jadwal tidur kita,tidur lah pkul 21.00,setelah melaksanakan traweh dan kegiatan lainnya,lalu bangun pkul sekitar 03.00,dan untuk kegiatan-kegiatan yg biasa kita lakukan malam hari,kita ganti di pagi hari tersebut.Niscaya badan akan lebih segar,karena akan menghirup udara segar di pagi hari dan juga metabolisme pencernaan akan berjalan sebagaimana mestinya(ini berhubungan dengan tidur setelah makan)

Oke rekan-rekan,silahkan diamalkan tips-tips di atas,apabila ada yg ingin diperdebatkan atau dipertanyakan,kolom komentar dan shoutbox saya insya Allah akan berfungsi sebagaimana mestinya dan tentu saja,I'll try my best to keep in touch with all of u guys.

Catch u later in the next post,thank you :).


Sejarah Bulan Ramadhan


         Wah sudah tidak terasa kita sudah memasuki minggu ke dua bulan romadhon,hayo temen2 pembaca muslim terutama yg kaum adam,ada yg bolong ga ne puasanya? Semoga tidak ada ya,amin.Kali ini sedikit berbeda dari tulisan saya sebelumnya yg selalu berkutat dengan duniawiah,kali ini saya akan menulis mengenai sejarah bulan Romadhon,karena apa? Karena tentu saja kita tidak akan berarti apabila kita melakukan sesuatu tanpa mengetahui apa yg kita lakukan tersebut,untuk itu tulisan kali ini semoga dapat menambah wawasan bagi semua pembaca khususnya pembaca yg beragama Islam sehingga akan lebih menambah makna dan juga pencerahan dalam menjalankan ibadah-ibadah khusus di bulan romadhon ini.

          Romadhan berasal dari bahasa Arab (ر م ض ن) yang berarti sangat panas atau kering kerontang. Memang, bulan ramadhan itu sebelumnya hanya dikenal oleh orang-orang Arab, sehingga lebih populer di tanah Arab. Memang, bangsa Arab dikenal panas dan kering, sejak dulu hingga sekarang. Hanya saja, saat ini sudah mulai ada rebboisasi, sehingga mulai terlihat ijo royo-royo disepanjang jalan. Hampir dipastikan negeri Arab yang dikenal panas, gersang, dan tandus mulai berubah seiring dengan majunya tehnologi modern.

         Asal kalimat Romadhan adalah (رم ض ), kemudian ditambah hurf Alif dan Nun (الألف والنون ) yang berarti (sangat) panas. Di dalam kaidah bahasa Arab, jika sebuah kalimat di akhiri dengan ‘(الألف والنون ) bisa berarti sangat. Seperti, الرحمن berarti sangat penyayang, غضبان yang berarti (sangat marah), جوعان yang berarti (sangat lapar), dan عطشان yang berarti (sangat haus). Di dalam percakapan, jika orang Arab merasa sangat lapar, ia hanya mengucapkan’’ جوعان ‘’.

         Bangsa Arab pada waktu itu mengikuti penghitungan hari Babylonia (Irak sekarang). Bangsa Babylonia yang budayanya pernah sangat dominan di utara Jazirah Arab menggunakan luni-solar calendar (penghitungan tahun berdasarkan bulan dan matahari sekaligus). Bulan ke Sembilan (ramadhan) selalu jatuh pada musim panas yang sangat menyengat. Sejak pagi hingga petang, batu-batu gunung dan pasir gurun terpanggang oleh segatan matahari musim panas yang waktu siangnya lebih panjang dari pada waktu malamnya. Di malam hari panas di bebatuan dan pasir sedikir reda, tapi sebelum dingin betul sudah berjumpa dengan pagi hari. Demikian terjadi berulang-ulang, sehingga setelah beberapa pekan terjadi akumulasi panas yang menghanguskan. Hari-hari itu disebut bulan Ramadhan, bulan dengan panas yang menghanguskan.

        Saat ini masih bisa dirasakan, ketika bulan puasa masuk musim panas, terasa sekali panjanngya waktu berbuasa. Disebagian daerah ada yang melaksanakan puasa hingga 16 jam. Sungguh, ini sangat melelahkan bagi mereka yang sedang berpuasa. Bahkan, diberbagai daerah panas, siang terasa lebih panjang dari pada malamnya. Berbeda dengan kondisi daerah Asia tenggara, seperti Indonesia, Brunai, Malaysia, dan Pilipina.

         Masih terkait dengan epistimologi Ramdhan, setelah umat Islam mengembangkan kalender berbasis bulan, yang rata-rata 11 hari lebih pendek dari kalender berbasis matahari, bulan Ramadhan tak lagi selalu bertepatan dengan musim panas. Orang lebih memahami ‘panas’nya Ramadhan secara metaphoric (kiasan). Karena di hari-hari Ramadhan orang berpuasa, tenggorokan terasa panas karena kehausan. Atau, diharapkan dengan ibadah-ibadah Ramadhan maka dosa-dosa terdahulu menjadi hangus terbakar dan seusai Ramadhan orang yang berpuasa tak lagi berdosa.


            Yang membedakan bulan Romadhan dengan bulan lainnya yaitu kewajiban melakukan berpuasa. Dimana kewajiban puasa ini sudah menjadi tradisi orang-orang terdahulu (para nabi dan utusan). Sedangkan tujuan ahir (al-Ghoyah) Allah SWT memerintahkan puasa ialah agar meraih derajat paling tinggi (taqwa) (Q.S al-Baqarah (2:183). Karakteristik orang-orang bertaqwa ialah melaksanakan perintah Allah dengan sebaik-baiknya tanpa mengeluh, dan berusaha sekuat tenaga menjauhi larangan-larangan-Nya. Dan puasa adalah salah satu proses menuju makom ke-taqwaan. Adakalanya yang sukses, dan adakalanya yang masih tahap pertama.

           Memang tidak dipungkiri, hampir setiap bulan Nabi Saw tidak pernah meninggalkan puasa sunnah, akan tetapi tidak ada puasa yang dilakukan sebulan penuh, kecuali puasa bulan Romadhan. Nabi Saw benar-benar menjalan puasa dengan sebaik-baiknya, entah wajiab (ramadhan) atau sunnah. Beliau-lah yang paling taqwa, karena beliau benar-benar melalui proses dan tahap yang berliku, sehinga mencapai derajat orang yang sempurna ketaqwaanya kepada-Nya.

            Puasa Romadhan ditetapkan pada tahun kedua hijriyah, dan hukumnya wajib bagi setiap orang muslim, baligh, berakal, serta mampu (kuat) untuk melakukan puasa.Sedangkan pahala ibadah puasa, secara khusus Allah sendiri yang akan membalasnya. Sebagimana keterangan hadis Nabi yang berbunyi’’ semua amal ibadah anak Adam untuknya, kecuali puasa hanya untukku, dan aku sendiri yang akan membalasnya’’.
          Puasa merupakan ibadah yang bertujuan mengekang nafsu manusia dari segala keseneangan dan kelezatan duniawi. Orang baru dikatakan ber-pusa, jika telah mampu mengekang segala nafsu (kesenangan-kesenangan) dirinya. Seperti mengekang panca indera dari ke-senangan dan kenikmatan duniwi). Dan semua semua itu dilakukan, karena semata-mata taat dan tunduk kepada-Nya, serta mengikuti apa yang di-anjurkan oleh Nabi Saw. Siang hari menahan diri dari perbuatan maksiat, dan memasuki malam hari menghidupkannya dengan qiyam (sholat malam), membaca al-Qur’an, serta merenungi kebesaran-Nya. Jika manusia yang menyatakan dirinya beriman kepada-Nya, melaksanakan puasa bulan suci ramadhan. Akan tetapi masih menodahi lisan dengan berbicara kotor, ngarasi, gossip, menfitnah, ghibah, namimah, angkuh, sombong. Kemudian prilaku (tindakan) masih sering menyakitkan tetangga, kerabat, serta mitra kerjanya. Maka, orang ini termasuk merugi.

          Ternyata, tidak sedikit politisi yang mengumbar pernyataan yang tidak seharusnya dikeluarkan. Tidak sedikit juga para pedagang yang suka ngutil (ngentit) dalam istilah agama disebut dengan ‘’riba’’. Padahal, menurut Nabi sekecil-kecilnya dosa riba ialah bagaikan seorang anak lelaki menikahi ibunya sendiri. Stasion telivisi juga tidak sungkan-sngkan menodahi bulan sacral ini dengan tayangan gossip nasioanal, sementara tayangan itu disuguhkan pada pemirsa yang sedang menunaikan ibadah puasa. Suatu keitika Nabi naik mimbar di masjid Nabawi, ketika kaki kanan beliau menaiki tangga pertama, beliau mengucap ‘’amin’’. Setelah turun dari mimbar, Nabi ditanya oleh para sahabat. Wahai Nabi, kenapa engaku mengucapkan ‘’amiin’’, padahal tidak ada satupun orang yang berdo’a.

         Siapakah gerangan, yang berdo’a ketika engkau sedang menaiki tangga pertama? Nabi menjawab;’’ ketika aku menaiki tangga pertama, tiba-tiba jibril datang seraya berdo’a yang artinya:’’ celaka sekali mereka yang mendapatkan bulan suci ramadhan, akan tetapi ia tidak mendapatkan pengampunan’’ (H.R al-Hakim). Inilah yang perlu direnugi, memasuki bulan suci ramadhan, ternyata masih banyak orang-orang yang mengaku islam, akan tetapi mereka masih suka menodai agamanya sendiri, bahkan menodai kesucian bulan sacral ramadhan.


Nah dari tulisan diatas semoga kita dapat mengambil manfaat dan hidayahnya ya sodara2 sekalian para pembaca blog saya ini #wah saya jadi alim :p.Demikian lah yg dapat saya sampaikan kali ini,wabilahi taufiq walhidayah,wassalamualaikum warrahmatullahi wabarakatuh.

Disadur dari sumber: Kompasiana.com

Friday, 3 August 2012

One of the Most Anticipated Movie of the Year 2012

            Wah sepertinya sudah cukup lama sekali,saya tidak menulis apapun di blog kesayangan saya ini,ya dengan bertambahnya usia dan bertambahnya beban hidup membuat saya menjadi tidak punya banyak waktu luang.Kali ini saya akan menulis tentang salah satu dari franchise Lord Of the Rings,yang jelas-jelas hampir semua penikmat film sejati tahu,bahwa ini adalah film terbaik yang pernah dibuat,ada yg disagree dengan statement saya kah? :D

 

 Oke saya berikan beberapa clue dari film yg akan dirilis akhir kuartal tahun 2012 ini,berikut yg saya rangkum:
1.film ini adalah salah satu prekuel dari 3 seri trilogy film legendaris LOTR
2.film ini akan dibintangi oleh salah satu aktor dari serial Sherlock(wah jadi kepikiran mau review serial ini :D)
3.film ini akan dirilis pada tanggal 14 Desember 2012 di USA terlebih dahulu dan akan ada format 3D-nya,bagi pecinta film-film dari Peter Jackson,yang tentu saja salah satu sutradara terbaik,(nanti saya buat reviewnya,#wah homework lagi :p) tentu saja tidak perlu meragukan kualitas grafis dari film-film yg dihasilkan oleh beliau,kenapa?nanti tunggu
review dari saya ya :p
4.film ini diangkat dari sebuah novel yg juga dikarang oleh author dari LOTR,yg pertama kali diterbitkan pada 21 September 1937 dan mendapat hadiah dari New York Herald Tribune sebagai the best juvenile fiction.
5.Film ini masih dikerjakan oleh kru yang sama dari LOTR Trilogy, pekerjaan Peter Jackson kali ini
difilmkan dengan kamera fusion 3D yang digunakan dalam film AVATAR.
Bahkan selain menjadi sutradara dan produser, Jackson juga turut andil dalam menulis skenario bersama Fran Walsh,Philippa Boyens dan Guillermo del Toro.

Let's see what are the readers guess?
Oke ini tulisan,akan mengawali dari beberapa tulisan saya mengenai Lord Of The Rings franchise,best and legendary movies All of Time I guess :p.